Category Archives: Wanita

Beberapa Jenis Buah Untuk Ibu Menyusui yang Aman Dikonsumsi

Mungkin Anda sudah mengetahuinya, kalau buah-buhan merupakan salah satu sumber yang dapat menghasilkan berbagai macam jenis nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh ibu juga anak. Nah, maka dari itu, kandungan nutrisi yang baik yang terkandung di dalam buah-buhan juga sangat di butuhkan oleh tubuh, terutama ketika Anda tengah ada dalam masa-masa menyusui.

Buah Untuk Ibu Menyusui

Bagi Anda para ibu yang tengah menyusui, pastinya Anda ingin mengetahui beberapa jenis buah yang baik untuk ibu menyusui yang memang bisa mendukung Anda dalam masa menyusui. Maka berikut ini ada beberapa jenis buah yang bisa Anda konsumsi semasa kehamilan.

Buah buhan untuk ibu menyusui yang pertama yang bisa Anda konsumsi yaitu buah blueberry. Mengapa buah blueberry? Karena buah jenis ini memiliki kandungan zat anti oksidan yang memang sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Bukan hanya itu, di dalam buah ini yang umum memiliki warna biru keunguan juga memiliki kandungan vitamin juga mineral yang memang sangat di butuhkan untuk menjaga kesetabilan tubuh selama masa menyusui, jadi baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil.

Bukan hanya itu, bluberry juga memiliki kandungan karbohidrat yang bisa menjadi salah satu sumber energi untuk Anda setiap harinya. Bukan hanya blueberry, selama menyusui Anda juga bisa mengkonsumsi buah jeruk. Jeruk berserta jenis buah-buhan citrus lainnya merupakan salah satu jenis buah yang memang bisa memberikan energi tambahan kepada Anda yang tengah menyusui. Bahkan telah di jelaskan pula, bahwa buah jeruk juga merupakan salah satu jenis makanan atau buah-buhan yang tepat untuk ibu menyusui, karena ibu menyusui sangat membutuhkan vitamin C yang jauh lebih banyak jika di bandingkan dengan mereka yang tidak menyusui.

Nah, jika Anda memutuskan untuk mengkonsumsi kedua atau bahkan salah satu dari buah-buahn tersebut, maka Anda bisa mengkonsumsi buah-buhan tersebut dalam berbagia variasi agar Anda tidak merasa bosan untuk mengkonsumsinya. Misalkan seperti mencampurkannya dengan kue, mencampurkan dalam salad, atau bahkan mengkonsumsinya dalam bentuk jus.

Maka dari itu, Anda tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi buah-buhan ini setiap harinya. Apalagi ketika Anda tengah menyusui. Karena kedua jenis buah tersebut sangat baik untuk Anda konsumsi selama menyusui. Bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, namun mengkonsumsi kedua jenis buah ini selama menyusui juga mampu menambahkan energi Anda yang terkuras selama menyusui.

Nah, itulah buah-buhan yang baik untuk di konsumsi selama Anda menyusui. Semoga artikel yang kami berikan kali ini bisa membantu Anda semua dalam menjaga kesehatan tubuh Anda juga kesehatan tubuh si kecil. Lebih lanjut mengenai kehamilan dan bayi kunjungi solusisehatku.com, Semoga membantu!

Menjaga Kesehatan Rahim Dengan Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Rahim adalah salah satu bagian dari organ reproduksi wanita.  Organ vital tersebut memiliki peran yang sangat penting untuk menunjang terjadinya pembuahan dan tempat berkembangnya janin. Kesehatan rahim wanita sangat penting untuk dijaga dalam mencegah penyakit yang berbahaya seperti kanker atau dalam bahasa Inggris cancer. Selain itu, kesehatan rahim akan membantu mempersiapkan kehamilan yang sehat.

makanan kesehatan rahim

Menjaga kesehatan rahim bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan menerapkan gaya hidup sehat. Dengan mencukupi semua kebutuhan nutrisi maka akan meminimalisir penyakit yang bisa membahayakan rahim. Selain itu, untuk menjaga kesehatan rahim Anda harus berolahraga secara rutin.

Sumber Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Rahim

  1. Tomat

Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker leher rahim. Hal ini karena tomat mengandung likopen dan antioksidan yang mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

  1. Produk olahan susu

Makanan kesehatan rahim yang selanjutnya yaitu susu dan produk olahannya. Dengan mengkonsumsi yoghurt dan keju secara rutin maka akan mencegah terjadinya kanker rahim. Kandungan vitamin D pada susu bermanfaat untuk mencegah tumor jinak pada rahim atau fibroid.

  1. Teh hijau

Kandungan antioksidan pada teh hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan rahim dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, bagi Anda yang memiliki masalah pada rahim seperti adanya fibroid maka dengan mengkonsumi teh hijau secara rutin akan membantu mengatasi tumor jinak tersebut.

  1. Sayuran berwarna hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Sayuran hijau mengandung mineral yang berperan penting dalam mengoptimalkan fungsi saraf. Selain itu, kandungan nutrisi pada sayuran hijau juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan basal di dalam rahim.

  1. Biji-bijian atau kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan kolesterol baik dan asam lemak omega-3. Mengkonsumsi kacang-kacangan secara rutin akan menghindarkan Anda dari fibroid dan kanker rahim. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung nutrisi seperti protein yang berguna untuk menjaga kesuburan rahim.

  1. Buah-buahan

Buah mengandung unsur mineral,fitokimia dan vitamin yang sangat melimpah. Buah-buahan merupakan sumber antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit. Dengan mengkonsumsi buah maka akan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kesehatan organ reproduksi wanita terutama rahim. Antioksidan berperan penting dalam menghambat pertumbuhan sel kanker di uterus dan rahim.

  1. Ikan

Ikan air dingin seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menekan produksi hormon prostaglandin. Perlu Anda ketahui bahwa hormon tersebut bisa menyebabkan kontraksi pada rahim apabila produksinya berlebihan. Jika kontraksi terjadi maka bisa membahayakan rahim dan mengubah posisi rahim.

  1. Makanan berserat

Makanan yang mengandung serat sangat mudah kita jumpai seperti buah-buahan, gandum dan sayuran. Serat berperan penting dalam mencegah produksi hormon estrogen secara berlebihan. Hormon estrogen yang diproduksi secara berlebihan bisa mengakibatkan fibroid atau tumor jinak pada rahim.

Demikian beberapa makanan yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan rahim. DIsamping mengkonsumsi makanan tersebut, Anda juga harus rutin berolahraga dan menjauhi kebiasaan yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker. Jika anda ingin mengetahui update terbaru tantang kanker serviks anda bisa mengunjungi web solusisehatku.com